Was ist ein Burnout?
Burnout – wenn Erschöpfung zum Dauerzustand wird
Burnout wird als Stressreaktion im Arbeitskontext beschrieben. In meiner Praxis zeigt sich jedoch, dass auch andere Lebensbereiche – etwa im Sinne eines „Parental Burnout“ – ähnliche Belastungen mit sich bringen können.
Typisch für Burnout sind anhaltende Erschöpfung, das Gefühl, nicht mehr leistungsfähig zu sein, sowie innere Leere oder Sinnverlust. Die Übergänge zu Depressionen, Angststörungen oder körperlichen Beschwerden sind dabei oft fließend.
Symptome
Häufig berichten Betroffene von folgenden Symptomen:
- ständiger Müdigkeit und fehlender Erholung
- Antriebslosigkeit und innerer Leere
- Reizbarkeit und erhöhter Anspannung
- Konzentrations- und Entscheidungsschwierigkeiten
- nachlassender Leistungsfähigkeit
- Rückzug aus dem sozialen Umfeld
- dem Gefühl, dass alles sinnlos erscheint
- körperlichen Beschwerden wie Schlafproblemen, Kopf- oder Magenschmerzen, Herzrasen, Herzstolpern und hoher Blutdruck
Burnout entsteht meist schleichend – und bleibt oft lange unbemerkt. Doch spätestens wenn erste körperliche Symptome auftreten ist eine Beratung und medizinische Abklärung dringend empfohlen.
Sie müssen damit nicht allein bleiben.
In einem geschützten Rahmen unterstütze ich Sie dabei, Ihre Belastungen besser zu verstehen, neue Kraft zu entwickeln und wieder mehr Balance in Ihr Leben zu bringen.
Meine Leistungen
Der Weg aus dem Burnout ist so individuell wie die Menschen, die davon betroffen sind. Einen festen Fahrplan gibt es nicht. Umso wichtiger ist eine persönliche und professionelle Begleitung, die nachhaltige Regeneration und neue Perspektiven ermöglicht. Im Folgenden erhalten Sie einen Einblick in meine Leistungen.
Prävention & Vorbeugung
Die Entwicklung eines Burnouts verläuft meist schleichend. Wer frühzeitig auf erste Anzeichen von Überlastung reagiert und gegensteuert, kann einen längeren Ausfall oft verhindern. Ich begleite Sie dabei offen, wertfrei und unterstützend – bevor Ihre Kräfte erschöpft sind.
Individuelle Entspannung
Körperliche Stressreaktionen wie Magenprobleme, Kopfschmerzen, Herzrasen oder Panikattacken können sehr belastend sein. Gezielte Entspannung unterstützt die Regeneration – doch nicht jede Methode passt zu jedem Menschen. Gemeinsam finden wir die passenden Wege für Ihre individuellen Bedürfnisse.
Belastungen identifizieren
Burnout entsteht nicht allein durch zu viel Stress oder Arbeit. Die Ursachen von Erschöpfung sind so individuell wie die Menschen selbst. In der Beratung unterstütze ich Sie dabei, Ihre persönlichen Belastungsfaktoren zu erkennen und gezielt zu reduzieren.
Hilfestellung für betroffene Eltern
Auch Kinder von betroffenen Eltern können stark unter der Situation leiden und langfristig belastet sein. Umso wichtiger ist es mir, Eltern für diese Dynamik zu sensibilisieren und ihnen Wege aufzuzeigen, wie sie ihre Kinder in dieser herausfordernden Zeit gezielt unterstützen können.
Stärkung der Ressourcen
Vor allem in belastenden Zeiten fällt es schwer, die eigenen Stärken und positiven Aspekte des eigenen Handelns wahrzunehmen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Ressourcen wieder sichtbar zu machen und gezielt zu stärken. So eröffnen sich neue Wege – auf Wunsch auch in beruflicher Hinsicht.
Beziehung in der Krise
Bei Burnout geraten auch Beziehungen unter Druck. Missverständnisse, Rückzug oder anhaltende Konflikte können die Verbindung zueinander erschweren. Gemeinsam betrachten wir Ihre Situation, schaffen Raum für neue Perspektiven und erarbeiten Wege, um wieder mehr Verständnis, Nähe und Stabilität in Ihre Beziehung zu bringen.
Wie hilft eine Beratung?
Als psychologische Beraterin in Ausbildung unter Supervision verbinde ich fundiertes Fachwissen mit praktischer Erfahrung, um Sie einfühlsam und kompetent auf Ihrem Weg aus dem Burnout zu begleiten.
Kosten
Unten finden Sie meine Honorare und Beratungspakete. Die Pakete werden während des Erstgesprächs vereinbart.
Eine Beratungseinheit im Einzelsetting dauert 50 Minuten.
Einzelstunden
Eine Beratungseinheit, ohne weitere Verpflichtungen. Erstgespräche können in Pakete umgewandelt werden.
Einzelsetting
90,- € / 50 Min.
Kleines Paket
Bei Inanspruchnahme von min. 3 Beratungseinheiten - das erste Gespräch ist kostenlos.*
Einzelsetting
80,- € / 50 Min.
*Die Vepflichtung zu zwei weiteren Beratungen erfolgt nach dem Erstgespräch. Entscheiden Sie sich gegen das Paket, wird das Erstgespräch wie eine Einzelstunde in Rechnung gestellt.
Die zwei offenen Einheiten müssen innerhalb 2 Monate in Anspruch genommen werden. Die Rechnungsstellung erfolgt nach den jeweiligen Gesprächen.
Intensiv Paket
Bei Inanspruchnahme von min. 8 Beratungseinheiten - das erste Gespräch ist kostenlos.**
Einzelsetting
75,- € / 50 Min.
*Die Vepflichtung zu sieben weiteren Beratungen erfolgt nach dem Erstgespräch. Entscheiden Sie sich gegen das Paket, wird das Erstgespräch wie eine Einzelstunde in Rechnung gestellt.
Die sieben offenen Einheiten müssen innerhalb 7 Monate in Anspruch genommen werden. Die Rechnungsstellung erfolgt nach den jeweiligen Gesprächen.
